活动隐私范围与单次锻炼可见性
运动数据里混着家庭住址起点、日常作息，晒之前想清楚谁能看，官方给的控制粒度有两层。
全局三档
| 档位 | 谁能看 |
|---|---|
| 公开（Public） | 任何人都能看到你的活动并点赞评论 |
| 关注者（Followers） | 只有你的关注者能看与评论 |
| 私密（Private） | 只有你自己能看 |
设置位置
- 首次配对后，App 会主动问你希望和谁分享活动——那一刻的选择就是初始档位；
- 事后调整：个人资料 → 设置 → 隐私，重新选档。
单条锻炼单独定
全局档位之外，每条锻炼可以单独覆盖：
- 从日记打开某条活动，iOS 在「编辑」里选隐私，安卓在「分享活动」里选——私密、公开或仅关注者，见日记回看；
- 官方提示的另一条路：把某条锻炼直接分享到社交平台。
分享卡片也是可控的
晒出去的卡片显示哪些字段由你选：距离、卡路里、速度、配速、时长、心率、爬升甚至最大速度，都可以在分享时挑选——只想晒距离不想晒心率，做得到，见伙伴服务生态里的社区功能。
三条隐私建议
- 越野与夜跑的路线图会暴露常走起点，敏感线路用私密档；
- 关注者档比公开档安全得多，又保留社区互动；
- 隐私选项的具体措辞与入口随版本可能调整，以官方最新版为准。