创建一个专属的自定义运动模式
腕表出厂自带一大堆预定义运动模式，但屏幕上显示什么数据、几行几列，可以完全按你自己的习惯来——这就是运动模式自定义，官方支持表款包括 Suunto 3、5/5 Peak、7、9/9 Peak 与 Spartan 系列（以腕表能力为准）。
创建四步
- 腕表连上 App 后，进入运动模式自定义区块；
- 点「创建运动模式」；
- 在弹出的运动类型列表里选一个基础运动；
- 逐项调布局与数据字段，保存后 App 自动同步进腕表。
一个运动可以建好几套
官方在提示里举的例子很实用：跑步可以建两套——比赛套屏幕只留配速、距离、心率这类竞速字段；恢复跑套把 pace 字段撤掉只留心率，免得恢复日忍不住盯着配速跑。同一逻辑适用于骑行（通勤/训练）、徒步（轻装/重装）。
编辑已有模式
自定义模式在列表里带彩色图标，点进去改布局与字段即可；预定义模式不可编辑但可从短名单移除，见腕表短名单。
改完去腕表上试
同步完成后，打开腕表上的锻炼应用（Suunto 7 是 Suunto Wear），新模式已经在列表里。具体每段屏幕显示什么、字段怎么搭，下一页细讲，见布局与字段。
找不到「运动模式自定义」入口的话，多半是固件或 App 版本问题，直接翻固件前提。