锻炼数据是如何进到手机里的
这款 App 的同步是「无感」设计的：没有「上传」按钮，符合条件时自己就跑了。
触发条件就三个
- 腕表与手机蓝牙都开着；
- 两者在有效范围内（正常是同一间屋子）；
- App 被打开。
三条同时满足时，打开 App 的瞬间同步自动开始，不需要任何操作。
在哪里看进度
点 App 顶部的腕表图标，能看到当前同步的进度与状态。同步进来的所有内容都落在日记里，点任意一条锻炼即可看明细，见日记回看。
中断不丢数据
腕表闲置几分钟后会进省电模式，蓝牙随之断开，同步暂停——按键唤醒腕表就恢复，已传的部分不会丢。同步途中把 App 切到后台或手机息屏，也可能中断进度，重新打开继续即可。
同步期间的三个建议
- 手机电量过半：官方给老表款（Ambit3、Traverse）的建议是同步期间手机电量保持在 50% 以上；
- 屏幕别锁：可以把自动锁定临时调长，尤其第一次导入大量历史记录时；
- 别急着拔：腕表正在同步时按键唤醒没事，但别关蓝牙。
手动补同步
数据没进来时，先确认腕表蓝牙开着，再开关一次手机的蓝牙（要在系统设置里关再开，快捷面板切换不算数），然后重开 App。更完整的排查清单见同步排查。