训练日历怎么用来安排月度节奏

日历页常被当成摆设，其实是把「练没练」和「练多少」摊开看的 quickest 入口。

页面结构

• 两个页签：Dairy（日志）放已完成与已安排的训练；Programs（计划）放接入的训练计划内容；
• 时间粒度切换：Week / Month / 年视图等筛选，月份视图以彩色圆点标记每一天的训练负荷——颜色越深、圆点越大，当天量越大；
• 月份汇总：顶部直接显示当月完成次数；
• 分享：右上角可把日历分享出去。

三个实际用法

查断档：月底扫一眼，空白的日期一目了然——连续五天空白通常意味着状态下滑或者该休整了。

对照计划：用了 TrainingPeaks 等服务的训练计划（见高能训练）安排在哪天，日历上能对着看完成度。

月末复盘：配合进度视图的负荷曲线，把「哪几天练猛了」对应到具体日期。

别和仪表盘搞混

仪表盘（首页）回答「今天怎么样」，日历回答「这段时间做了什么」，进度页回答「长期趋势如何」——三层视角各有分工，见界面速览。